野菜不足バスターズ

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浅漬けの野菜とミニトマトで野菜を摂っていた私の昔話

【体験談】一人暮らしの大学生だった頃は自炊もあまりしなくてパックのレトルトのごはんやレトルトカレー冷凍食品などをよく食べていたから野菜不足でした。これは、その当時、私が浅漬けの野菜とミニトマトで、野菜不足を解消していた頃の話です。

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外食やコンビニご飯、レトルト食品や冷凍食品ばかりの大学生活

当時は、学校も忙しいから料理が面倒でしたやっぱり自炊が少ないと野菜不足になります外食やコンビニレトルト食品に冷凍食品が多くて本当に体によくなかったと思います一人暮らしって食生活が悪くなりますね

野菜不足になるし面倒で毎日ついコンビニで済ませてしまっていましたなかなか自分だけのために料理するのが面倒くさかったです一人暮らしって大変ですね改めて感じました

よく食べていたのはレトルトのごはんとレトルトカレーやコンビニのおにぎりスーパーのお弁当などです野菜不足だったから野菜ジュースもよく飲んでいましたあんまり栄養を考えて食事しなかったから体重が増えました野菜不足で体重も増えたし肌も荒れていましたやっぱり野菜って大事ですね

なかなかスーパーが遠かったから買い物が面倒でレトルト食品や冷凍食品に頼っていましたまた野菜ジュースを飲んで補うようにしていました野菜不足を感じながらもなかなか自炊を本格的にやる気になれなくてレトルト食品や冷凍食品を食べることが多かったです

浅漬けとプチトマトで野菜不足を解消する日々

野菜不足で太ったのをきっかけに野菜を食べるように心がけましたよく利用したのがプチトマトですプチトマトは洗ってすぐに食べられるから面倒くさくなくて一人暮らしの方にもおすすめですまた浅漬けのもとを買ってきて野菜を切って漬けて食べるようにしました

太ったことをきっかけに少し自炊が増えました浅漬けやプチトマトをよく食べて野菜不足を解消していましたプチトマトは本当においしいし洗ってすぐ食べられるから忙しいときにも野菜がしっかりとれます

浅漬けも野菜を切って袋に浅漬けのもとと一緒に入れておくとできるから手軽で便利でした野菜不足解消するためによくプチトマトと浅漬けを食べていましたやっぱり野菜をしっかり食べるようになったら体重も少しずつ減ってきたし肌もよくなってきました野菜って本当に大事だなーと感じました

一人暮らしは食生活が乱れて大変でしたとくに野菜不足になるからしっかり対策が必要だなーと感じました

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