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野菜不足バスターズ

パパッと野菜不足を解消するための お助けサイト

野菜不足を自家製スムージーで解消。息子の肌ツヤが凄い

【体験談】野菜嫌いの子供は、必然的に野菜不足に陥りがちでした。美味しく手軽に野菜を補給するために、私が辿り着いた秘策は、自家製のグリーンスムージーを毎日 摂取する事でした。生のグリーンスムージー、効果がありすぎてビックリする事ばかりでした。これはその時の体験談です。

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マルチビタミンのサプリでは、肌のニキビ と 肌荒れ が改善しなかった

息子たちが中学生のお肉が好きで野菜は添え物的な意識でしかなかったようです私が温野菜が好きだったので鍋にしたりボイルして副菜にしていましたが飽きたりあまり好きではなかったようで食べてくれません

小学校の頃には、ツルツルだった肌にニキビが始めて私が心配してマルチビタミンのサプリメントを飲ませたりしていましたがなかなか改善せず自分たちもこれではいけない思ったようです

しかし部活でお腹が空いて帰宅するとどうしても味の濃い肉などが食べたくなるようでさらに食事の後にもお腹がすくとどうしてもポテチなどに手が出るという生活でした

野菜嫌いの息子たちは、普段の食事でも野菜を避けがち

朝はロールパンとコーンスープや野菜スープもしくはご飯に味噌汁と言う普通の食事でしたが時々思い出したようにシリアルがブームになることもありましたまた夜はどうしても肉中心でガッツリ系のハイカロリーご飯を好んでいました

ご飯は小さいころから雑穀や麦などを混ぜたものでしたので体は丈夫だったのですが思春期になって二人ともニキビが酷くなりました食卓には野菜も出していたはずがそれほど興味を持って食べてくれるわけではなかったのです

またお腹がすくいうのでポテトチップスなどのやつも用意していましたがこれも良くなかったのかもしれません

手軽に美味しく野菜を摂れるグリーンスムージーを試してみる事に

そのころ自分も代謝が落ち始めてダイエットや運動を続けていても体重が増え始めて悩んでいたのですが知人からグリーンスムージーを進められたのです

青菜や果物をフードプロセッサーで粉砕して作るだけ、と言う簡単なものですがレシピを参考にして野菜や果物をチョイスし味を組み合わせて飲むのですバナナやパイナップルなど季節のフルーツを加えることで飲みやすくなるようでした。

ホウレン草や小松菜セロリなど子供があまり好まないものが一度に大量にしかも摂取しやすい状態でスルスルと飲めてしまいます。甘みもあるので、子供たちもジュース感覚で飲むようになりましたトマトをメインにしたものも次男が好むようになり今でも良く作っています

肌のニキビが 徐々に収まってきた

飲み始めて一週間ほどで息子たちの肌が変わり始めましたニキビが引き始めて毛穴が小さくなり奇麗な肌が復活してきたのです私はいえば・・・そこまで劇的な変化ではありませんでしたが確かにお通じはよくなり二か月ほどでシミが薄くなり二キロ体重が減りました

その効果の差は恐らく 細胞の若さの差 だと思いますが・・・苦笑

それ以前の我が家の食事のパターンでは健康維持ギリギリの野菜の量だけで十分に足りているとは言えなかったのだと実感した次第です野菜特に生のものの酵素やビタミンの効果はサプリメントにはかなわないパワーを持っているのです

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